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10 consejos para fomentar la autoestima de nuestros hijos

10 consejos para fomentar la autoestima de nuestros hijos

Las familias tienen una importante función para desarrollar sanamente la autoestima de los hijos e hijas. Se podría decir que desean lo mejor para los hijos pero, ¿qué es lo mejor? Veamos qué 10 sugerencias concretas se aconsejan desde Centro Te Motivan Málaga para que niños y niñas desarrollen una autoestima adecuada como consecuencia de lo que le transmiten desde casa:

1. Reforzar positivamente

Reforzar significa reconocer los comportamientos positivos. En numerosas ocasiones, las familias consideran que el buen comportamiento debe ocurrir sin más, que es ‘obligación’ de los hijos e hijas y que el mal comportamiento debe castigarse.

No debemos dar por supuesto que el buen comportamiento y la sana autoestima aparezcan por sí mismos, sin intentar nada por nuestra parte. Los niños necesitan que se les reconozcan las pequeñas cosas que diariamente hacen y que a veces pasan inadvertidas. Un ejemplo: si vuestro hijo se levanta por la mañana con decisión para ir al colegio, es una buena ocasión para que reciba un comentario motivador de los padres del tipo ‘Me gusta cómo eres capaz de levantarte tan rápido por las mañanas’. Es decir, de reforzar los comportamientos adecuados que tienen lugar en la casa con el objetivo de aumentar el sentimiento de valía personal. Es muy importante que en estos refuerzos expresemos nuestra emoción de orgullo, alegría o satisfacción.

2. Descubrir sus competencias

¿Qué competencias puede tener nuestro hijo o hija que no conozcamos suficientemente bien? Aunque los padres conozcan bien a sus hijos, es muy probable que no se conozcan bien todas sus cualidades, de ahí que piensen a veces en las cosas que le salen mal.

Ejemplo: juego del foco en familia. Todo esto le hará sentirse especial y capaz en esas habilidades. Paralelamente, en este punto es importante no confundir identidad con comportamiento, si un comportamiento no es el adecuado se le debe corregir y ofrecerle alternativas, pero no optar por verbalizaciones del tipo ‘eres muy…’, ya que atañen a su personalidad y no a su comportamiento y por ende a largo plazo podrían socavar la autoestima.

En definitiva, debe aprender a autorreforzarse, es decir, a dirigirse comentarios o pensamientos positivos y agradables sobre lo que hace adecuadamente y esto le permitirá sentirse más feliz.

3. Autoverbalizarse cosas agradables

Hay ocasiones en las que es importante que el peque se diga cosas a sí mismo agradables y bonitas. Esto tiene una doble función. En primer lugar el reconocimiento de la valía personal y, en segundo lugar, como una estrategia de autoayuda cuando el niño tiene especial tendencia a resaltar solamente lo negativo.

4. Mejorar su imagen corporal

Los padres pueden ayudar a mejorar su imagen personal enseñándoles normas sobre higiene personal, limpieza, vestido, aseo, aspecto externo, etc. en el caso de los hijos adolescentes. Cuando estos manifiesten dificultades sobre su imagen corporal, los padres deberán explicarles que esos pensamientos no son adecuados para encontrarse a gusto consigo mismos, que deben entender los cambios como normales de la edad y ayudarles a centrar sus pensamientos en otros aspectos personales que sean positivos (creatividad, alegría, compañerismo, cualidad, etc.).

5. Ayuda tu hijo o hija a tolerar frustraciones

‘No siempre conseguimos lo que queremos y ello no debe ser motivo de infelicidad ni de alteración de nuestro comportamiento’. Este es el mensaje que debemos transmitir a nuestro hijo o hija ya desde muy pequeños. Cuando nos pide chucherías y los padres entendemos que eso no le beneficia, debe aprender a no reaccionar con una rabieta.

En el plano de la autoestima debemos transmitir que no debe desanimarse cuando alguna cosa que deseaba no la consigue, porque no depende de sus esfuerzos, sino de otras circunstancias ajenas. Nos podemos sentir a disgusto y echarnos la culpa por no haberlas conseguido. Debemos evitar que nuestro hijo se autoculpe cuando las cosas no le van bien.

Una manera de actuar es cambiar los pensamientos negativos por los positivos, evitando siempre la autoculpabilización de los problemas que nos afectan. Un ejercicio válido para ello es:

– Imagina que este fin de semana pensabas habértelo pasado muy bien con tus amigos y, sin embargo, no ha sido así. ¿Qué deberías pensar para no sentirte ni culpable ni desanimado?

– Pensabas sacar un notable en Lengua, pero no ha podido ser, has sacado un 5 justito. Un pensamiento adecuado sería…

6. Enseñarle a sentir orgullo de sus logros

Se trata de que aprenda a valorar sus éxitos personales, expresando los sentimientos de satisfacción. La satisfacción por sí mismo y por lo que consigue aumenta la autoestima. Llevado a la práctica podemos indicarle que nos hable y nos cuente cosas sobre su persona, por ejemplo: ¿de qué te sientes orgulloso u orgullosa?

7. Valorar sus opiniones

Nuestro hijo o hija no debería pensar ‘lo que yo digo no cuenta’. Sus opiniones deben ser tenidas en cuenta, de acuerdo con la edad, pero siempre su aportación y su participación. Debatir con ellos, comentar, analizar los problemas, escuchar sus opiniones, etc. son tareas muy sencillas que ayudarán de manera importante a que se autovalore y piense que lo que dice es importante, tanto como lo que dicen los demás. Debemos enseñarle a:

a) Antes de hablar debes pensar bien las cosas que quieres decir.

b) Habla despacio, con claridad, sin prisas.

c) Mira a la cara de la persona con la que hablas.

d) Emplea un volumen adecuado de voz. No se necesita gritar para hacerse entender.

8. Comunicación fluida con tu hijo

La buena comunicación es la base fundamental en la convivencia familiar. A pesar de que el estrés caracteriza muchas veces la vida de los padres, siempre deberían buscarse los momentos del día adecuados para interesarse por las cosas y las inquietudes del hijo, manteniendo conversaciones afectuosas, debatiendo y comentando temas familiares y de intereses comunes o personales.

Con ello se pretende animarle a que exprese ideas, lo que permitirá conocerle mejor. Aunque siempre se ha dicho que los padres son los que mejor conocen a sus hijos, a veces nos llevamos sorpresas impensables respecto a su comportamiento en el colegio, con amistades que, creyendo conocer, resulta que no era como pensábamos.

9. Evitar la sobreprotección

Cuando el hijo tiene alguna dificultad, debilidad…, por lo general, los padres tienden a sobreprotegerle. Por ejemplo, evitar que salga de excursión por si tiene algún percance o acompañarle al colegio cuando perfectamente podría ir solo. Los padres deben hacerle responsable de sus cosas, de lo que dicen y cómo actúan.

10. La familia debe proporcionar buen modelo de autoestima y ayudarle a proponerse metas

Si queremos una sana autoestima deberemos mostrarnos como modelos que sí tenemos una autoestima adecuada. Los hijos deben percibir en los padres todos aquellos valores que forman parte de una sana autoestima: responsabilidad, esfuerzo, afecto, comentarios amables, etc.

Para conseguir cualquier cosa, debemos proponernos una meta, incluso para conseguir pequeñas cosas diarias. Si queremos que nuestro hijo o hija consiga ser ordenado, deberemos acordar el conseguir cada día pequeños logros. Proponerse pequeñas metas exige desmenuzar lo que queremos conseguir en pequeños pasos.

Artículo elaborado por Rocío Gómez Carrillo, directora de Te Motivan, centro especializado en Málaga para niños con dificultades y sus familias.

MÁS INFORMACIÓN:

– Conoce a través de este reportaje de La Diversiva cómo es el Centro Te Motivan Málaga.

– Consulta otros artículos y consejos sobre psicología infantil en nuestro blog.

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