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7 ideas para que los niños practiquen deporte en verano

7 ideas para que los niños practiquen deporte en verano

Con el verano y las vacaciones, los niños y niñas dejan a un lado la rutina, perdiendo así el hábito de estar activos durante todo el día. Por eso, es el momento perfecto para que comiencen a practicar algún deporte y descubran que más allá de las clases de gimnasia existen otras actividades deportivas para divertirse a la vez que ejercitan el cuerpo.

Es muy importante concienciar a los pequeños de la importancia que tiene hacer deporte durante todo el año y el periodo vacacional es idóneo para ello, ya que disponen de más tiempo libre y las buenas temperaturas acompañan.

Desde La Diversiva te traemos, de la mano de Vals Sport Málaga, algunas ideas para que tus hijos dejen atrás la pereza y disfruten del verano de una manera sana y entretenida:

1. Actividades acuáticas

Con las altas temperaturas de verano solo apetece estar bajo agua, ya sea en el mar o en la piscina. En muchas playas ya se están instalando escuelas de iniciación al surf, paddle surf o vela ligera para los más pequeños. La edad recomendada para realizar este tipo de deporte depende de las habilidades físicas del niño, pero suele ser a partir de los 6 o 7 años. Lo importante es que los niños vean estas disciplinas como una actividad divertida y no de un modo peligroso, por lo que es mejor esperar a que se sientan preparados y no forzarlos a ello.

2. Juegos en la arena

A los pequeños les encanta tomar el sol en la playa, pero ¿y si hacen ejercicio mientras? Tan solo te hacen falta unas palas y una pelota para que tus hijos puedan practicar deporte de una manera divertida. Son muchas las ventajas de hacer ejercicio sobre la arena, ya que impulsa la actitud vital y contribuye a una mayor resistencia cardiorrespiratoria al tener que hacer un mayor esfuerzo para moverse sobre ella.

3. Rutas en bicicleta

Seguramente que tienes alguna bicicleta aparcada en el trastero, pues ha llegado el momento de sacarlas de casa y salir con tus hijos a dar una vuelta al aire libre. Lo aconsejable para realizar una ruta en bici es salir a horas en las que el sol no apriete demasiado y poder admirar paisajes agradables en familia. Puedes recorrer el paseo marítimo de la ciudad o bien organizar una ruta por un entorno más rural para disfrutar de la naturaleza.

4. Senderismo

Si no tienes bicicleta o simplemente prefieres caminar, puedes llevar a tus peques a una zona natural más alejada de la ciudad. A los niños les encanta descubrir sitios nuevos y hacer senderismo es una oportunidad perfecta para que empiecen a tomar conciencia de la importancia que tiene el cuidado de la naturaleza. Además, es una actividad deportiva muy sencilla que ayuda a combatir el sedentarismo, mejora la salud cardiovascular y aumenta la autoestima.

5. Gymkana deportiva

¿Qué niño no disfruta con las aventuras? Las gymkanas fomentan la convivencia entre los niños y hacen que pasen un rato muy divertido. Además, pueden incluir pruebas deportivas para que la actividad sea sana a la vez que entretenida. Solo necesitas un poco de creatividad para organizar los juegos y no olvidarte de preparar un tesoro final como premio al esfuerzo de los pequeños.

6. Baile

¿A quién no le gusta la música? Si a tus hijos les da pereza hacer deporte, combinar sus canciones favoritas con el baile puede ser una buena opción para que no dejen de hacer actividad física. Pueden bailar en casa o en cualquier parte y estarán contribuyendo a una mejora en su coordinación, equilibrio y agilidad.

7. Campamento de verano

Pero si quieres que tus hijos experimenten sus habilidades en distintas disciplinas deportivas, pueden apuntarse a los campamentos Multi Deporte de Vals Sport, dirigidos a niños y niñas de entre 3 y 18 años. Los peques se divertirán y harán nuevos amigos a la vez que hacen ejercicio y, por consecuente, cuidan su salud y su crecimiento mediante un amplio programa de actividades que incluye fútbol, tenis, pádel, natación, baloncesto, juegos dinámicos, actividades matinales y zumba infantil.

Cuando tus hijos practiquen deporte, es recomendable que beban mucha agua y que las actividades se realicen en las horas de menos sol, evitando el tramo de las 12 a las 16 horas. Si las actividades son al aire libre es imprescindible que usen protección solar y cubran su cabeza con una gorra. Además, tampoco está de más prevenir las picaduras de insectos con cremas, pulseras repelentes u otros productos naturales.

MÁS INFORMACIÓN:

– En la noticia de La Diversiva de Multi Deporte Verano 2019: el campamento para niños y jóvenes de Vals Sport Málaga.

– En la web de los campamentos de verano de Vals Sport.

– Descubre en este reportaje de La Diversiva los cumpleaños con fútbol y otros deportes en el restaurante Stadium Grill & Sport de Teatinos (Málaga).

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