Después de varias semanas encerrados en casa es normal que todas las emociones estén a flor de piel. Llegados a este punto, nos hacemos muchísimas preguntas sobre lo que estamos sintiendo y cómo nos encontramos. Papás y mamás tienen que lidiar también con las emociones de los más pequeños, y esto puede agobiarnos un poco más.
Para dar respuesta a todas estas cuestiones, INCIDE ha organizado el I Ciclo de Webinars, bajo el título ‘Emociones desde el sofá’, donde se hablará de la regulación emocional y muchos temas más. Todos los jueves, a las 18 horas, tendrás la oportunidad de aprender a gestionar tus emociones.
Ahora la primera pregunta que te estás haciendo será ¿Qué es un webinar? Es tan sencillo como una clase virtual, a través de una plataforma online, donde un profesional de la materia explica un tema y todos los asistentes pueden intervenir y preguntar como en un aula completamente normal.
En esta ocasión, y dadas las circunstancias, hablarán de Inteligencia Emocional y de otros muchos aspectos relacionados con este tema. Además, se responderán cuestiones como ¿por qué tengo tanta ansiedad? o ¿cómo puedo gestionar mejor mis emociones?
Desde el equipo socioeducativo de INCIDE buscan que cada integrante se sienta uno más del grupo, y que pueda compartir tranquilamente experiencias, emociones y pensamientos. No quieren que esta clase virtual se base en una exposición teórica, quieren ponerse en los zapatos del otro.
¿Qué temas se van a tratar?
Esta sesión se ‘Emociones desde el sofá’ estará dividida en dos partes. Una primera donde se hablará de:
-Modelo de Salovey y Mayers de Inteligencia Emocional.
-La Regulación Emocional dentro del modelo: ¿qué es? ¿por qué es necesaria?
-Regulación emocional vs. Adicción/Dependencia.
-La razón y la emoción en los procesos de regulación emocional.
La segunda parte de esta regulación emocional tratará los siguientes temas:
-Estrategias y herramientas para la regulación emocional.
-¿Evitas o enfrentas? El modelo de Gross.
-Reactividad Vs. Proactividad.
¿Cómo te puedes conectar?
Tan solo tendrás que seguir estos sencillos pasos. Pincha en este enlace para acceder a las clases de ‘Regulación Emocional’. Acto seguido te verás en la pantalla y justo al lado podrás leer “¿Listo para unirte?”. Debes pinchar en Unirse Ahora. Tan solo tienes que esperar a que los administradores te acepten en la reunión (tranquilo, admiten a todo el mundo).
Recuerda que debes tener activados tanto el micrófono como la cámara para que los demás compañeros puedan verte y oírte. Ya solo queda disfrutar de la experiencia y aprender.
