Desayunos originales para niños y niñas en casa

Los niños y niñas también desayunan en casa y esta comida puede ser una oportunidad para compartir buenos ratos en familia. Los desayunos deben contener diversos nutrientes que nos ayuden a superar el día con éxito. Sin duda, todas las fuentes consultadas recomiendan lácteos, frutas, verduras, frutos secos y pan (preferiblemente integral).

La variedad de propuestas encontradas para los pequeños es grande, ya que podemos poner piezas de frutas o incluso macedonias y mezclas de forma constante y variada. Asimismo, podemos buscar otros métodos como batidos o Smoothies con los que combinar estas frutas con verduras, lácteos o incluso frutos secos.

Por otro lado, el yogur o el queso son otros alimentos que pueden funcionar dentro del desayuno y aportar nutrientes, además de combinarse de diferentes formas y con diferentes productos. Los cereales y frutos secos son otro elemento esencial que combinan con todos los alimentos citados.

Aquí dejamos un listado, relacionado con nuestro reportaje sobre desayunos saludables para el colegio, de desayunos novedosos para pequeños que desayunen a diario, o en fin de semana, en casa.

Desayunos originales en casa

-Batido verde con cereales integrales, piña fresca, leche y semillas tostadas.

-Desayuno nórdico de salmón con patatas y zumo de naranja natural, una forma original de conocer los desayunos típicos de otras zonas y países, como también pueden ser pudin de pan francés.

-Tartaletas de requesón con masa brisa, leche condensada, requesón, huevos, pasas y naranjas confitadas.

-Brownie en taza sin azúcar. Aquí dejamos la receta.

-Mousse de yogur. Aquí se puede conocer la receta.

-Barritas de avena y cacahuete con copos de avena, harina de avena, canela, sirope de arce, crema de cacahuete natural, aceite de coco, bebida de avena y chocolate picado en trozos.

Además de la salud en la comida, la originalidad es un aspecto clave para atraer a los niños y niñas hacia la comida. A continuación, se ofrecen ideas con las que pasar un buen rato durante la comida más importante del día.

-Tostadas pizza, una forma de combinar alimentos sanos, dándole forma de una de las comidas favoritas de los niños.

-Bolitas de manzana. Jugar con la manzana y rodearla de copos de avena o de almendra cruda para darle un sabor original.

-Un sol de tortita. Mezclar la forma redonda de la tortita con elementos que puedan dibujarse como rayos (por ejemplo, fruta como plátanos o manzanas). Aquí se detalla la receta para unas deliciosas tortitas.

–Rollitos de jamón y atún al estilo sushi. Una forma diferentes de tomar estos típicos alimentos.

-Monito delicioso. Con una rebanada de pan con Nutella, junto a accesorios como fruta, o frutos secos con los que ir combinando hasta formar la cara del mono. Por ejemplo, plátanos y Lacasitos para los ojos, una nuez de nariz o palitos de pretzel para la boca.

–Helado de frutas: con la forma de un trozo de pastel o de bizcocho como cucurucho y diferente fruta haciendo de bola de helado.

-Chupachups de minitortitas. Con palitos de pinchito se pueden hacer tortitas pequeñas y pegarlas con miel entre ellas.

-Sándwich en formas diferentes, combinando diferentes embutidos y panes se pueden mezclar estos sabores. Un ejemplo, son lo sándwich en forma de corazón.

–Barquitos de manzana con queso manchego. Jugar con la manzana como base del barco y el queso como vela, será una tarea entretenida para padres y niños.

–Osito pescador. Con una rebanada de pan, crema de cacahuete y fruta se consigue una combinación novedosa.

–Ositos de pan. Con crema de cacahuete o Nocilla y unas rodajas de fruta se pueden dibujar diferentes caras en la tostada.

Todas estas ideas y muchas más se pueden encontrar en las páginas web de los portales como pequeocio, serpadres, cuerpomente, ¡Qué viva la cocina!, cocinafácil o información de medios de prensa como el diario El Mundo.